Травматолог-ортопед Эльдар Мустафаев поделился рекомендациями по безопасному освоению шпагата. По его словам, стремление сесть на шпагат за короткий срок может привести к повреждениям. Врач настоятельно рекомендует начинать с полноценной разминки и постепенно увеличивать амплитуду движений.
...
