Журналисты издания Men Today раскрыли неожиданный способ поддержания формы голливудского актера Мэттью Макконахи. Вместо длительных тренировок в спортзале он использует короткие сессии с собственным весом, встроенные в повседневный график. Актер выполняет около 20 отжиманий каждые полтора-два часа...
Врач-педиатр Анна Смирнова поделилась важными аспектами пользы ежедневных прогулок для детей. Её комментарии опубликованы в издании «Чемпионат».
Физическая активность на свежем воздухе — основа развития
Смирнова отмечает, что во время прогулок дети естественным образом увеличивают уровень...
С наступлением осени многие замечают, что колени и другие суставы начинают чувствительно реагировать на холод, влажность и изменения погоды. Эксперты подтверждают: метеозависимость — не вымысел, но важно понимать, какие структуры сустава на самом деле отвечают за дискомфорт и как современная...
Психолог Елена поделилась эффективными упражнениями для улучшения тонуса мышц живота. Информация опубликована в блоге «Здоровье» на платформе «Дзен».
Упражнение 1: Наклоны с рукоятками над головой
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки поднимите над головой. На выдохе медленно наклонитесь к...
Журналисты издания Men Today представили оптимальную программу тренировок для мужчин в возрасте 35-40 лет. Согласно материалу на сайте, каждая сессия должна включать три ключевых этапа: разминку, основную часть и заминку. Разминка улучшает кровоток, снижает вероятность травм и повышает...
Председатель комиссии спортсменов Федерации легкой атлетики Юрий Чечун поделился рекомендациями по возвращению к пробежкам после отпуска. Об этом сообщает «Спорт-Экспресс».
Когда стоит начинать тренировки
По словам эксперта, возобновлять физические нагрузки лучше спустя два дня после возвращения из...
Психолог Елена поделилась эффективным комплексом из трёх упражнений для тех, кто хочет улучшить форму живота без лишних усилий. Информация опубликована в блоге «Healthy» на платформе «Дзен».
Упражнение №1: Подъём корпуса к стене
Лежа на полу, ноги поднимаются вертикально вверх, руки вытянуты перед...
Психолог Елена поделилась тремя лёгкими упражнениями, которые помогут улучшить тонус мышц живота. Информация опубликована в блоге «Healthy» на платформе «Дзен».
Упражнение для прямых мышц живота
Для выполнения нужно сесть на стул, взяться руками за сиденье, вытянуть ноги вперёд. На выдохе подтянуть...
Психолог Елена назвала эффективное упражнение для укрепления мышц живота и достижения более подтянутого силуэта. Рекомендация появилась в блоге «Здоровье» на платформе «Дзен».
Как правильно выполнять планку со скручиваниями таза
Эксперт рекомендует выполнить планку с активным движением таза —...
Соль — не просто приправа, а важный элемент питания, необходимый для нормальной работы нервной
Секрет этого блюда — в тщательной мелкой нарезке овощей, как в классическом салате оливье. Доп
Врач София Родригес Мородер поделилась эффективным методом для улучшения качества сна. В интервью из
© Дети / Медицина 2.0
