Окт
Бананы — полезный фрукт, но с оговорками: что нужно знать
Диетолог Дурвал Рибас Фильо подчеркнул, что бананы в умеренных количествах приносят пользу организму, однако их употребление требует осторожности для одной категории людей. Об этом сообщается в материале издания Terra.
Польза бананов для здоровья
По словам специалиста, регулярное употребление бананов способствует улучшению работы кишечника, положительно сказывается на состоянии сердца и головного мозга, способствует укреплению костной ткани, повышает устойчивость психики и иммунной системы, улучшает качество сна, помогает восстанавливать мышцы после нагрузок и нормализует уровень глюкозы в крови.
Особые рекомендации для пациентов с заболеваниями почек
Доктор отметил, что людям с хроническими патологиями почек следует потреблять бананы только по назначению врача. Это связано с высоким содержанием калия, который может оказывать дополнительную нагрузку на органы выделения при нарушенной функции.
Рекомендуемое количество и спелость плодов
Даже здоровым людям диетолог советует не превышать два банана в день. Он объяснил, что с увеличением степени спелости фрукта крахмал постепенно превращается в простые сахара. В результате банан становится слаще и легче усваивается организмом, что важно учитывать при контроле уровня глюкозы.
Иные рекомендации по употреблению фруктов
Ранее биолог Ирина Лялина предупредила о возможных рисках употребления яблок при определённых состояниях. По её мнению, эти плоды могут повышать кислотность желудочного сока, что нежелательно при язвенной болезни желудка или двенадцатиперстной кишки.
