Окт
Аромат темного шоколада помог увеличить количество повторений на тренировке — исследование
Ученые из Университета Малайи провели исследование, в ходе которого выявили влияние запаха темного шоколада на физическую выносливость мужчин во время силовых тренировок. Результаты опубликованы в журнале Frontiers in Physiology.
Эксперимент с ароматами и силовыми упражнениями
В исследовании приняли участие 23 мужчины, имеющие опыт занятий силовыми тренировками не менее двух лет. Все участники выполняли разгибания ног в состоянии голодного желудка. Перед каждым подходом они вдыхали различные ароматы — включая запах темного и молочного шоколада.
Результаты: шоколадный аромат дал заметный прирост
Оказалось, что после вдыхания запаха темного шоколада участники смогли выполнить в среднем на 18 повторений больше по сравнению с контрольными подходами. Запах молочного шоколада способствовал росту на 9 повторений.
Исследователи подчеркнули, что полученные данные не означают, что вдыхание аромата темного шоколада должно стать стандартной практикой для спортсменов. Это связано с тем, что выборка была небольшой, а испытуемые имели схожие физические характеристики. Кроме того, эксперимент проводился только с одним упражнением — разгибанием ног.
Предыдущие рекомендации по утренней зарядке
Ранее фитнес-эксперт Максим Оборин рекомендовал три упражнения для утренней зарядки: «кошка-корова», «ягодичный мост» и «книжка». Эти движения помогают активировать мышцы, улучшить подвижность суставов и подготовить тело к нагрузкам в течение дня.
