Окт
Дерматолог предупредил о вреде популярного лайфхака с солью перед сном
Дерматолог Гэри Гольденберг выступил против распространённого совета в соцсетях — стоять босыми ногами на кристаллах соли перед сном для улучшения сна. Об этом он рассказал изданию Women’s Health.
Популярный лайфхак и его риски
В интернете появилось множество видео, где люди рекомендуют постоять на крупных кристаллах морской соли, утверждая, что это способствует быстрому засыпанию. Врач отметил, что хотя небольшое количество морской соли в ванне действительно может помочь расслабиться и снять напряжение в мышцах, сама практика стояния прямо на соли несёт серьёзные риски.
Как соль влияет на кожу
Гольденберг объяснил, что соль обладает свойством высасывать влагу из кожи, что приводит к её пересушиванию, шелушению и появлению трещин. Кроме того, острые края кристаллов могут порезать кожу, вызывая раздражение и даже повреждения, которые увеличивают риск инфицирования.
Особая опасность для людей с хроническими заболеваниями кожи
Дерматолог подчеркнул, что людям с псориазом или экземой такая практика может спровоцировать обострение состояния. Любые механические раздражители на коже в таких случаях способны усугубить течение болезни.
Советы по улучшению качества сна
Ранее сомнолог Майкл А. Гранднер предложил эффективный способ вернуться ко сну после пробуждения в ночное время. Он отметил, что потребность во сне особенно высока в первой половине ночи, но к трем часам утра она значительно снижается, что делает попытки заснуть в этот момент менее успешными.
